Pengganti sempurna 4 sehat 5 sempurna

Semenjak dahulu pedoman hidup sehat diajarkan dengan cara mengkonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna. Namun seiring dengan perkembangan zaman dan gaya hidup yang mulai berubah , pedoman tersebut sudah tidak sesuai dan diganti dengan pedoman gizi seimbang
Indonesia sekarang sudah resmi menggunakan pedoman gizi seimbang untuk mempersiapkan dan memperhatikan pola sehat masyarakat dalam menghadapi “beban ganda masalah gizi ”

Jika wmpat sehat 5 sempurna menentukan pada
makanan pokok
lauk pauk
sayur mayur
buah
susu
maka dalam pedoman gizi seimbang adalah susunan makanan sehari hari yang mengandung zat zat gizi dalam jenis dan jumlah sesuai dengan kebutuhan tubuh
ada empat prinsip dalam pedoman gizi seimbang yaitu:
variasi makanan
pentinya pola hidup bersih
pentingnya pola hidup aktif dan berolah raga
memantau berat badan ideal

Pedoman gizi seimbang ini berbeda dengan pedoman 4 sehat 5 sempurna yang menyamakan kebutuhan gizi semua orang . dalam pedoman gizi seimbang berpinsip bahwa tiap golongan usia , jenis kelamin, kesehatan dan aktivitas fisik memerlukan gizi yang berbeda beda sesuai dengan kondisi masing masing kelompok tertentu
Disamping itu pedoman gizi seimbang menekankan pula proporsi yang berbeda untuk setiap kelompok yang disesuaikan atau diseimbangkan dengan kebutuhan tubuh. Perbedaan lainnya pedoman gizi seimbang tidak memberlakukan susu sebagai makanan sempurna , melainkan ditempatkan satu kelompok dengan sumber protein hewan lainnya

Pedoman gizi seimbang dengan menggunakan ilustrasi tumpeng
untuk mempermudah pemahaman mengenai pedoman gizi sehat negara memiliki visualisasi yang berbeda yang disesuaikan dengan kebudayaan masing-masing . Di Indonesia pedoman gizi seimbang divisualisasikan dengan dalam bentuk tumpeng yang dikenal dengan dengan tumpeng gizi seimbang.Fungsi dari tumpeng gizi seimbang adalah membantu setiap orang memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat, sesuai dengan kebutuhan menurut usia (bayi, balita , remaja, dewasa , usia lanjut) dan sesuai dengan keadaan sehat(hamil,menyusui , aktivitas fisik, sakit )
potongan potongan tumpeng gizi seimbang di alasi dengan air putih yang dimana air putih merupakan bagian terbesar dan sebagai zat bergizi esensial bagi kehidupan untuk hidup sehat dan aktif

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *